Binalakadan dagiti ekperto iti publiko a taripatuen iti salun-at dagiti tulang babaen ti nasustansia a taraon ken regular a panagwatwat tapno maksayan iti peggad ti osteoporosis ken panagtukkol ti tulang bayat nga agbakbaket.
Segun iti report, mangrugrugi a bumaba iti bone density iti early adulthood isu a napateg a makabuo ti natibker a tulang bayat nga ubing pay ti maysa a tao.
Karaman kadagiti mairekrekomenda a taraon ket iti gatas, keso, yogurt, soy products, chia seeds, dried fruits, ken namantika a sida gapu ta nabaknang dagitoy iti calcium, bitamina D, protina, magnesium, ken dadduma pay a sustansia a kasapulan tapno agtalinaed a nasalun-at dagiti tultulang.
Kabayatanna, imbaga met dagiti eksperto nga iti panagtumar ti bitamina wenno supplements ket rumbeng nga aramiden laeng no kasapulan ken imbilin ti doktor, gapu ta agtaltalinaed a kasayaatan iti balanse a taraon ken regular a weight-bearing exercise iti panangpatalinaed ti balanse a taraon ken regular a weight-bearing exercise iti panangpatalinaed ti natibker a tultulang.###
